当二十一世纪的社畜江炘在加班猝死后，再睁眼时，时空已错位，破败的土坯房漏着冷风，镜中是颧骨突出、穿着打补丁粗布衫的少女，灶台上半碗野菜糊泛着苦涩——她穿回了物资匮乏、思想守旧的七零年代，这个年代，村民们为一口饱饭弯腰，村东头的恶霸王二赖仗着蛮力横行，连李家老奶奶半袋玉米面都要抢走，老人跪地哭求，换来的只是奚落和一脚。
村民们敢怒不敢言时，江炘动了，下意识伸手一拽，那二百多斤的壮汉竟像麻袋般被甩出去，"轰"地撞碎村口老石磨，尘土漫天中，王二赖趴在地上满脸惊恐，村民们瞪大眼睛忘了呼吸，江炘自己也愣住了：她没用力啊？难道穿越带来的不只是身份，还有这具身体潜藏的恐怖力量？
这念头刚起，麻烦接踵而至，家里揭不开锅，她跟着挖野菜时遭遇野猪冲撞，众人四散奔逃，唯有她站在原地，下意识挥出一拳——拳风过处，野猪应声砸晕，獠牙都断了一根，这一拳不仅解了肉食危机，更让她明白：在这个靠拳头说话的年代，力量就是最硬的底气。
她开始用这双"神拳"守护家人，村支书想占自留地，她一拳震得对方三天下床；地痞欺负妹妹，直接扔进村口池塘；生产队克扣口粮，她淡淡一瞥，吓得干部赶紧足额补上，剽悍之名很快传遍村子，直到转业军人郭澈到来，打破这份"平静"。
郭澈一身正气，本想带村民搞生产，却撞见江炘徒手劈柴——不是用斧头，是手掌硬生生将手腕粗木柴劈成两半，他见过战场汉子，却未见过如此力气的姑娘，起初警惕她"不像好人"，相处中却渐渐发现：这看似"野蛮"的姑娘，藏着最纯粹的善良，她用拳头保护弱小，带领大家开荒种地，更敢挑战封建迷信——当"神婆"借洪水要献祭童女，她冲到河神庙一拳砸碎神像，撸起袖子带村民科学疏渠，化解危机。
夜深人静时，郭澈看着煤油灯下她缝补的侧影，轻声说："有你在，七零年代也无所畏惧。"江炘抬头，眼里闪着光："那我们一起，把日子过成甜的。"
这是一个穿越女用"一拳"改变命运的故事，在艰难年代打出一片天，有质朴亲情、真挚爱情，更有用拳头和汗水浇灌的人间烟火，她不是天生的英雄，却成了七零年代最硬的底气，让冷土生暖,让荒芜开花。
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